Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan

Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan
Hoofdgerecht, Lunchgerecht
20 minuten
4 personen

Laatst was ik vergeten boodschappen te doen maar moest er toch iets op tafel komen. Met wat ik nog wél in de koelkast en groentelade had liggen maakte ik deze omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan. Een erg lekker en heel makkelijk maaltje.

Met een restantje rucola, wat paprika’s, een stuk komkommer en een paar plakjes gedroogde ham hadden we uiteindelijk een heerlijke avondmaaltijd. Al kunnen deze makkelijke omelet wraps natuurlijk ook voor de lunch. De omelet wraps maakte ik met alleen wat ei in de koekenpan, de rest van de ingrediënten rolden we er gewoon zo tussen.

Omdat we niet zoveel eieren hadden maakte ik deze omelet wraps zelf met maar twee eieren per persoon. Voor een wat meer vullende maaltijd zou ik een eitje extra gebruiken. Het makkelijke en lekkere recept voor deze omelet wraps vind je hieronder. Zeker eens proberen.

Wil je iedere dag een nieuw recept? Volg mij dan op Facebook. Klik op 'Vind ik leuk' en daarna onder het knopje 'Volgend' voor 'Als eerste weergeven' om geen enkel recept meer te missen. Het recept vind je na de advertentie.

Recept

Ingrediënten (4 personen)

  • 8 of 12 eieren*
  • 75 gr. rucola
  • 4 plakken prosciutto crudo
  • 1 rode paprika
  • 1 oranje paprika
  • 1/2 komkommer
  • 30 gr. pijnboompitjes
  • Parmezaanse kaas
  • verse bieslook
  • boter om te bakken
  • peper en zout

* Voor een wat meer vullende maaltijd kan je drie eieren per persoon gebruiken.

Handig bij dit recept

Bereidingswijze

Snijd de bovenkant van de paprika's en verwijder de zaadlijsten en zaadjes. Snijd beide paprika's in kleine blokjes en hussel even door elkaar, bewaar voor zo. Snijd de halve komkommer in zo dun mogelijke plakjes en bewaar voor zo. Eventueel kan je de pijnboompitjes van tevoren even roosteren in een droge hete koekenpan, verwarm tot ze beginnen te kleuren en laat ze uit de pan afkoelen.

Verwarm een koekenpan met antiaanbaklaag op laag vuur zodat deze goed heet wordt. Breek twee of drie eieren boven een mengkom en klop met een vork luchtig. Smelt een klein beetje boter in de warme koekenpan en giet er het eiermengsel in. Bak de omelet op niet al te hoog vuur totdat de bovenkant begint te stollen. Zodra de bovenkant net is gestold draai je de omelet om en bak je deze nog een halve minuut.

Schuif de omelet op een snijplank of op een bord en beleg in het midden met wat rucola. Strooi er wat van de fijn gesneden rode en oranje paprika overheen en leg er een plakje prosciutto crudo op. Verdeel wat plakjes komkommer over de omelet en strooi er wat van de pijnboompitjes over.

Snijd wat verse bieslook fijn en strooi over de omelet. Rasp er tot slot nog wat Parmezaanse kaas overheen en kruid naar smaak met peper en zout. Rol de omelet voorzichtig op en snijd doormidden. Je omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan zijn klaar.

Wil je mijn recepten voortaan per e-mail ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn gratis nieuwsbrief. Je krijgt dan wekelijks mijn nieuwste recepten en andere leuke kooktips toegestuurd. Afmelden kan natuurlijk altijd weer.

Printen? Het recept wordt automatisch afgedrukt in een printvriendelijke versie.

Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan
Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan
Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan
Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan
Omelet wraps met rucola, prosciutto crudo, paprika en Parmezaan

Voedingswaarden (per persoon met 2 eieren)

  • Energie 444 kcal.
  • Vetten 35 gr.
  • Waarvan verzadigd 9 gr.
  • Koolhydraten 6 gr.
  • Waarvan suikers 4 gr.
  • Vezels 2 gr.
  • Eiwitten 24 gr.
  • Zout 1 gr.
  • Natrium 400 mg.

Tips van Kookidee

Zet je liever iets anders op tafel? Of heb je nog iets nodig in de keuken? Bekijk dan deze tips of de andere recepten op Kookidee.

Recepten in je mailbox?

Schrijf je in voor mijn gratis nieuwsbrief en ontvang de nieuwste recepten en nog veel meer kookinspiratie in je mailbox.

Over Kookidee

Hoi kookliefhebber! Ik ben Rik en ik sta graag in de keuken. Ik ben Kookidee begonnen om mijn passie voor koken met jou te delen. Je vindt hier dan ook van alles op het gebied van lekker koken en eten. Lekkere recepten, kookboeken, handige keukenspullen, kookgerei en nog veel meer.

Hier lees je alles over Kookidee.

Rik, Patricia en Jens