Bananenmilkshake zonder ijs
Recept
Ingrediënten
Per persoon
- 2 bananen*
- 200 ml. melk
- 1 tl. vanillesuiker
* Middelgrote bananen. In plakjes gesneden en ingevroren.
Bereidingswijze
Pel twee rijpe bananen en snijd deze in plakjes. Doe de plakjes in een diepvriesbakje en leg een paar uur in de vriezer. Haal ze er een kwartiertje voor je de bananenmilkshake gaat maken weer uit. Doe de bevroren plakjes banaan in de mengbeker van je blender. Krijg je de plakjes banaan niet goed los? Wrik ze dan van elkaar met een officemesje.
Maak de bananenmilkshake
Giet er vervolgens de melk bij en schep daar de vanillesuiker bij. Zet het deksel op de mengbeker en start de blender op de laagste stand. Meng alles een paar tellen en zet op de volgende stand. Herhaal dit tot je op de hoogste stand bent en draai dan nog kort terug naar de laagste stand. Giet de bananenmilkshake in een groot glas of een beker en serveer met een rietje.
Tip: pureer de ingevroren bananen eens met alleen wat vanillesuiker en een heel klein scheutje melk. Zo heb je lekker vers bananenijs.
Recepten in je mail
Voedingswaarden per persoon
- Energie 389 kcal.
- Vetten 9 gr.
- Waarvan verzadigd 6 gr.
- Koolhydraten 62 gr.
- Waarvan suikers 51 gr.
- Vezels 4 gr.
- Eiwitten 9 gr.
- Zout 0.2 gr.
- Natrium 80 mg.