Frisse smoothie met banaan, appel en honing
Recept
Ingrediënten
2 smoothies
- 2 bananen
- 2 appels
- 500 ml. melk
- scheut honing
- 3 el. gebroken lijnzaad
- ijsblokjes
Bereidingswijze
Pel de banaan en snijd deze in plakjes. Was de appels goed af en snijd in vieren, verwijder het klokhuis en snij de partjes in kleine stukjes. Je hoeft de appels dus niet te schillen. Doe een paar ijsblokjes in je blender en maal deze goed fijn. Voeg daarna de stukken appel en banaan toe en doe daar 500 ml. melk, een flinke scheut honing en het lijnzaad bij.
Pureer alles in je blender, als je een smoothie stand hebt gebruik je die en anders begin je op een lage snelheid en zet je die steeds wat hoger. Aan het einde weer wat lager en klaar is je smoothie. Als je geen blender hebt kan je deze smoothie natuurlijk ook met een staafmixer bereiden. De ijsklontjes kan je dan het best even in een plastic zakje doen en verkruimelen met iets zwaars.
Tip: deze smoothie is lekker fris en zoet, wil je een beetje een zuurtje in je mond dan kan je er nog een eetlepel citroensap aan toevoegen.
Recepten in je mail
