Smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad

Smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad
Smoothies & shakes
10 minuten
4 smoothies

Smoothies zijn een lekkere en makkelijke manier om wat extra fruit binnen te krijgen. Natuurlijk is een vers stuk fruit altijd gezonder maar een smoothie zo nu en dan is wel heel lekker. Bijvoorbeeld deze smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad.

Door de banaan en nectarine is deze smoothie heerlijk zoet en heeft deze een echt zomers smaakje. Ik maakte de smoothies met volle yoghurt en volle melk en ze zijn echt zo klaar. Wil je deze lekkere bananen en nectarine smoothie zelf eens maken dan vind je hier het makkelijke recept.

Wil je iedere dag een nieuw recept? Volg mij dan op Facebook. Klik op 'Vind ik leuk' en daarna onder het knopje 'Volgend' voor 'Als eerste weergeven' om geen enkel recept meer te missen. Het recept vind je na de advertentie.

Recept

Ingrediënten (4 smoothies)

  • 4 rijpe bananen
  • 4 nectarines
  • 250 ml. volle yoghurt
  • 400 ml volle melk
  • 4 tl. lijnzaad

Handig bij dit recept

Bereidingswijze

Deze makkelijke smoothies maak je het snelst met een blender. Heb je deze niet dan pureer je eerst het fruit met een staafmixer. Hierna voeg je het lijnzaad, de yoghurt en de melk toe en pureer je het nogmaals kort.

Pel de bananen en snijd in plakjes, doe de plakjes in een blender. Wat rijpere bananen geven een nog zoetere smaak, een ideale smoothie dus om van overrijpe bananen af te komen. Snijd de nectarines rondom de pit doormidden en draai beide helften los. Snijd er kwarten van en verwijder de pit. Verwijder de schil en snijd de nectarines in stukjes, doe in de blender.

Voeg nu de volle yoghurt en de melk toe en schep er vier theelepels lijnzaad bij. Pureer met je blender, als je blender een smoothiestand heeft gebruik je deze. Anders begin je op lage snelheid, gaat steeds wat hoger en eindig je weer met een lage snelheid. Serveer de smoothies direct of laat ze nog een kwartiertje afkoelen in de koelkast.

Recepten in je mail

Wil je mijn recepten voortaan per e-mail ontvangen? Schrijf je dan in voor mijn gratis nieuwsbrief. Je krijgt dan wekelijks mijn nieuwste recepten en andere leuke kooktips toegestuurd. Afmelden kan natuurlijk altijd weer.

Printen? Het recept wordt automatisch afgedrukt in een printvriendelijke versie.

Smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad
Smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad
Smoothie met banaan, nectarine en lijnzaad

Tips van Kookidee

Zet je liever iets anders op tafel? Of heb je nog iets nodig in de keuken? Bekijk dan deze tips of de andere recepten op Kookidee.

Recepten in je mailbox?

Schrijf je in voor mijn gratis nieuwsbrief en ontvang de nieuwste recepten en nog veel meer kookinspiratie in je mailbox.

Over Kookidee

Hoi kookliefhebber! Ik ben Rik en ik sta graag in de keuken. Ik ben Kookidee begonnen om mijn passie voor koken met jou te delen. Je vindt hier dan ook van alles op het gebied van lekker koken en eten. Lekkere recepten, kookboeken, handige keukenspullen, kookgerei en nog veel meer.

Hier lees je alles over Kookidee.

Rik, Patricia en Jens